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失眠易誘發老年痴呆!六個方法可有效預防

 什麼失眠是失眠

  失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠治療失眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。

1、導致健忘症

  長期失眠將使人體的記憶力退化,患者常常表現為做事丟三落四,剛剛想說的話,一下子就忘了,嚴重時發展為老年痴呆症。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年痴呆症,但至少可以作為老年痴呆症的誘發因素之一。

  2、造成習慣性脫發

  現代醫學表明,睡痔瘡眠時間的長短與脫發有明顯關系,而且脫發也與睡眠質量密切相關。因此,經常失眠是很容易導致脫發的。

  3、產生抑郁症

  失眠和抑郁之間有著密切的聯系,許多抑郁症患者都有失眠的經歷,而長期失眠也有可能引發抑郁症。

  4、引發睡眠呼吸暫停綜合症

  睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠障礙的一種表現,與經常失眠息息相關。

  5、工作效率下降

  良好的睡眠有助於大腦功能的恢復,促進思維的整合,提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降,學習效率降低,從而影響人的工作狀態。

  6、加重神經病症

  失眠是抑郁、焦慮等神經病症的重要表現,而失眠又往往加重疾病的症狀,使病人陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環。

7、毀容

  皮膚的新陳代謝和修復是在夜間完成的。許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因,常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人!


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